Dentální hygiena – co dělat, aby zuby zůstaly zdravé
Většina z nás si myslí, že stačí si dvakrát denně vyčistit zuby pastou a hotovo. Pravda je ale složitější – dobrá dentální hygiena zahrnuje nejen čištění, ale i správné návyky, výběr pomůcek a pravidelné kontroly u zubaře.
Jak čistit zuby, aby to opravdu fungovalo
Nejlepší je používat zubní kartáček s měkkými štětinami. Tvrdé štětiny poškozují dásně i sklovinu. Kartáček vyměňujte každé 3–4 měsíce nebo dříve, když se štětiny roztřepí. Pastu vybírejte s fluoridem, ten pomáhá posilovat sklovinu a předcházet kazům.
Technika je klíčová. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte všechny plochy – vnější, vnitřní i žvýkací. Nezapomeňte ani na jazyk, kde se hromadí bakterie, které mohou zpomalit dech.
Další pomocníci v boji o čistý úsměv
Zubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné pro čištění mezizubních prostor, kam kartáček nedosáhne. Používejte je jednou denně, ideálně po jídle. Ústní voda s antibakteriálními složkami může snížit záněty dásní, ale nenahrazuje kartáček a nit.
Pravidelně měňte i čisticí pomůcky – mezizubní kartáčky a nitky mají omezenou životnost. Nedostatečná výměna vede k hromadění bakterií a ztrátě efektivity.
Kdy a proč navštěvovat zubaře
Profesionální čištění a kontrola by se měla provádět minimálně jednou za šest měsíců. Zubní lékař zachytí drobné problémy – počáteční kaz, zánět dásní – dříve, než se změní v bolestivé komplikace. Navíc vám může poradit, jaké pomůcky jsou pro vás nejvhodnější.
Pokud máte citlivé zuby, časté krvácení dásní nebo nechcete čekat na výsledek samostatné péče, neodkládejte návštěvu. Včasná intervence šetří čas, peníze i zdraví ústní dutiny.
Strava také ovlivňuje hygienu. Omezte sladkosti a kyselé nápoje, které rozrušují sklovinu. Zařaďte do jídelníčku vlákninu, mléčné výrobky a zeleninu – pomáhají čistit zuby během žvýkání a dodávají vápník.
Celý den můžete podpořit ústní zdraví i jednoduchými triky: po jídle si vypláchněte ústa vodou, nepijte dlouho po ukončení jídla, a pokud kouříte, snažte se přestat – tabák zpomaluje hojení a zvyšuje riziko onemocnění dásní.
Dodržujete výše uvedené tipy? Pak máte solidní základ pro zdravý úsměv. Pamatujte, dentální hygiena není jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků, které vás ochrání před bolestí a zbytečnými náklady. Začněte už dnes a uvidíte rozdíl.
16
listopaduDentální hygiena: Jak často byste měli navštívit zubaře
Pravidelné návštěvy zubaře jsou klíčem k zdravým zubům i celkovému zdraví. Zjistěte, jak často byste měli chodit k zubaři, kdo potřebuje častější návštěvy a co se děje během prohlídky.
29
říjnaJak často se má chodit na dentální hygienu - doporučení pro zdravé zuby i celokeramické fazety
S celokeramickými fazetami potřebujete častější dentální hygienu - každé 3-4 měsíce. Zanedbávání hygieny může vést k poškození zubu pod fazetou, zánětu dásní nebo nutnosti výměny. Zjistěte, kdo potřebuje chodit častěji a jak doma chránit své fazety.
22
října10 důvodů, proč přejít na sonický kartáček
Objevte deset konkrétních výhod sonického kartáčku - od lepšího odstraňování plaku po šetrnou péči o dásně a dlouhou výdrž baterie. Zjistěte, proč stojí za přechod.
21
říjnaJak vypadá zubní kámen a jak ho efektivně odstranit
Zjistěte, jak vypadá zubní kámen, proč je nebezpečný a jak jej efektivně odstranit. Praktické tipy na prevenci, domácí a profesionální metody a odpovědi na nejčastější otázky.
19
říjnaNejčastější otázky o kyretáži zubů - odpovědi od zubních odborníků
Komplexní odpovědi na nejčastější dotazy o kyretáži zubů - co to je, kdy je potřeba, jak probíhá a co očekávat po zákroku.
1
říjnaČerný zubní kámen: odhalení a účinná léčba
Zjistěte, jak rozpoznat černý zubní kámen, proč je nebezpečný a jak ho efektivně odstranit i předcházet jeho tvorbě pomocí profesionální i domácí péče.
25
záříJak na odstranění zubního kamene - kompletní průvodce
Zjistěte vše o odstranění zubního kamene: příčiny, metody, prevence a praktické tipy pro zdravý úsměv.
11
červenceAlternativy k tradiční kyretáži zubů: Moderní přístupy k čištění dásní
Kyretáž zubů je tradiční metoda čištění dásní, ale existují i moderní alternativy, které jsou šetrnější a efektivnější. Tento článek zkoumá různé způsoby, jak pečovat o zdraví dásní, včetně využití ultrazvuku, laseru a přírodních metod. Naučíte se, jaké výhody mají tyto metody a jak Vám mohou pomoci udržet úsměv zdravý a krásný.
26
červnaJak zlepšit zdraví vašich zubů: Tipy a triky pro krásný úsměv
Článek poskytuje užitečné rady a tipy na zlepšení zdraví vašich zubů. Zahrnuje informace o správné dentální hygieně, výběru vhodných zubních kartáčků, vlivu stravy na zuby a důležitost pravidelných návštěv u zubaře.
14
březnaKompletní průvodce bělením zubů: Jak získat bělejší úsměv
Tento článek poskytuje ucelený pohled na proces bělení zubů, od přírodních metod přes profesionální zákroky až po domácí kity na bělení. Přináší tipy na to, jak dosáhnout a udržet bělejší úsměv, zahrnuje i varování týkající se potenciálních rizik. Čtenáři získají užitečné informace o různých přístupech k bělení zubů, včetně jejich účinnosti, nákladů a bezpečnosti.
Nedávné příspěvky
-
27 lis 2025
Prevence zubního kamene pod dásní: 7 praktických tipů, které skutečně fungují
-
3 dub 2024
Perfektní úsměv díky fazetám na zuby: Proč a jak se rozhodnout
-
15 úno 2024
Použití dentálního zrcátka pro kontrolu korunek a můstků: Kompletní průvodce
-
2 led 2024
Vliv postavení zubů na osobnost a sebevědomí: Hlubší pohled
-
30 říj 2025
Které zuby vypadávají a proč? Praktický průvodce pro dospělé i děti