Jak mezizubní kartáčky mohou zabránit parodontóze

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů, které mohou zastavit parodontózu ještě předtím, než se začnou objevovat první příznaky - krvácení dásní, zápach z úst nebo uvolňování zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby běžným kartáčkem. Ale to nestačí. Mezi zuby, kde se hromadí plak a zbytky jídla, se kartáček nedostane. A tam začíná problém.

Co je parodontóza a proč je nebezpečná?

Parodontóza není jen „zánět dásní“. Je to postupná, neviditelná destrukce tkání, které udržují zuby na místě. Začíná zánětem dásní (gingivitidou), který se často přehlíží. Krvácení při čištění? Lidé to považují za normální. Ale to není normální. Pokud se zánět nezastaví, postupně ničí kost, která obklopuje kořeny zubů. Když se kost ztrácí, zuby se začnou hýbat. A pak přijde čas na odstranění.

Podle dat České dentální společnosti má až 80 % dospělých v Česku nějakou formu parodontálního onemocnění. Většina z nich to ani neví. Parodontóza se vyvíjí pomalu - během let. A právě mezizubní kartáčky jsou jedním z mála nástrojů, které můžete použít doma, aby jste tento proces zpomalili nebo úplně zastavili.

Proč běžný zubní kartáček nestačí?

Když si čistíte zuby běžným kartáčkem, čistíte především plochy, které jsou vidět. Ale co je mezi zuby? Tam se plak hromadí jako těstoviny v úzkém tunelu. Běžný kartáček má štětinky, které jsou příliš tlusté a krátké, aby se tam dostaly. Dokonce i nejlepší elektrokartáčky s vysokou frekvencí vibrací neodstraní všechno, co se kouří mezi zuby.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázala, že kombinace běžného kartáčku a mezizubního kartáčku odstraní až 40 % více plaku než jen kartáček sám. A to je rozdíl, který může znamenat rozdíl mezi zdravými zuby a ztrátou zubů za pět let.

Jak mezizubní kartáčky fungují?

Mezizubní kartáček je malý, válcovitý kartáček s tenkým drátem, který se vejde mezi zuby. Jeho štětinky jsou navržené tak, aby se vkládaly do mezery a odstraňovaly plak z boků zubů - tam, kde se nejčastěji tvoří kameny a bakterie.

Nejsou to stejné jako nitě. Nitě mohou odstranit plak, ale ne vždy ho odstraní úplně. Mezizubní kartáček ho odstraní mechanicky - jako malý vysavač mezi zuby. Pokud máte mezery mezi zuby větší než 1 mm, kartáček je mnohem účinnější než nitě. A pokud máte zubní mosty, implantáty nebo braket, kartáček je jediný způsob, jak tam dosáhnout.

Který kartáček si vybrat?

Není jedna velikost pro všechny. Mezizubní kartáčky jsou k dispozici v různých průměrech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Pokud si nejste jisti, který použít, začněte s nejmenším a postupně zvětšujte, až najdete ten, který se vejde mezi zuby s mírným odporem. Pokud se vám kartáček zatlačí příliš silně, je příliš velký. Pokud se vám ztrácí v mezeře jako špína, je příliš malý.

Existují i modely s různými rukojetmi - některé jsou přímé, jiné s křivkou. Pokud máte obtíže s dosažením zadních zubů, vyberte si model s křivkou. Některé mají i ochranný kryt, který zabrání poškození dásní. A pokud máte citlivé dásně, vyberte kartáčky s měkkými štětinami.

Nezapomeňte: kartáček je jednorázový nástroj. Po třech až pěti dnech používání se štětinky opotřebovávají a ztrácejí účinnost. Měňte je pravidelně, stejně jako běžný kartáček.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

1. Nejprve si vyberte správnou velikost - ta, která se mezi zuby vejde s lehkým odporem.
2. Nezapněte sílu. Vložte kartáček pomalu a jemně mezi zuby - jako byste vkládali špachtlí do mezery.
3. Nezatlačujte. Pokud se vám to nechce vložit, nezkoušejte to silou. Zkusíte jinou velikost.
4. Pohybujte kartáčkem zpět a dopředu, ne otáčejte ho. Tím odstraníte plak z obou stran zubu.
5. Čistěte každou mezery alespoň třikrát - jednou z každé strany a jednou přes střed.
6. Nezapomeňte čistit i ty zuby, které nemají souseda - například poslední zuby v řadě. Tam se také hromadí plak.

Nemusíte to dělat hned po každém jídle. Stačí jednou denně - ideálně večer před spaním. Když to děláte pravidelně, za týden si všimnete, že dásně přestaly krvácet. Za měsíc se zlepší i zápach z úst.

Kdo by měl mezizubní kartáčky používat?

Není to jen pro lidi s parodontózou. Je to pro každého, kdo chce zůstat s vlastními zuby alespoň do 60. Ať už máte:

• mezeru mezi zuby větší než 1 mm
• zubní mosty nebo korunky
• braket nebo jiné ortodontické zařízení
• implantáty
• časté krvácení dásní
• zápach z úst, který nezmizí čištěním kartáčkem

Největší výhoda? Je to levné. Jeden balíček s 10 kartáčky stojí kolem 150 Kč a vydrží dva měsíce. To je méně než 2,50 Kč za den. Srovnání s náklady na léčbu parodontózy - která může stát tisíce korun - je nemožné.

Co když se mi kartáček nechce vložit?

Je to běžné, hlavně na začátku. Mnoho lidí se vzdá, protože jim to přijde neúčelné. Ale nejde o to, že byste měli vložit kartáček do každé mezery hned první den. Je to jako trénink. Začněte s těmi nejlehce dostupnými mezerami - třeba mezi předními zuby. Postupně se dostanete i k zadním. Používejte zrcadlo, abyste viděli, co děláte. A nezapomeňte: když se vám to po několika dnech pořád nechce vložit, neznamená to, že kartáček není dobrý. Znamená to, že potřebujete jinou velikost.

Nebo zkusíte mezizubní kartáček s vodním proudem - ale to není náhrada. To je doplněk. Kombinace kartáčku a vodního proudu je nejlepší, ale kartáček sám je základ.

Co říkají zubní lékaři?

Na všech zubních návštěvách v Brně, kde jsem se ptal, všichni zubní lékaři doporučují mezizubní kartáčky. Nejen pro pacienty s parodontózou, ale i pro ty, kteří mají zdravé zuby. „Když člověk používá mezizubní kartáček, můžu mu říct, že má šanci udržet zuby celý život,“ říká zubní lékařka z kliniky na Veveří.

Ve výzkumné studii z roku 2024, kterou provedla Univerzita Karlova, bylo zjištěno, že pacienti, kteří pravidelně používali mezizubní kartáčky, měli o 65 % nižší riziko vývoje parodontózy za tři roky oproti těm, kteří používali jen běžný kartáček.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

• Používají kartáček, který je příliš velký - tlačí do dásní a způsobují poškození.
• Používají ho jen někdy - ne pravidelně. Jedenkrát za týden nepomůže.
• Mění ho příliš dlouho - štětinky se opotřebovávají a nečistí už efektivně.
• Věří, že to nahrazuje nitě - ale nitě neodstraňují plak z boků zubů, jen z mezery.
• Nečistí všechny mezery - jen ty, které jsou snadné. A tím přehlížejí ty nejnebezpečnější.

Největší chyba? Přehlížet to jako „dodatečnou věc“. To není dodatečná věc. Je to základní součást péče o zuby - stejně jako čištění kartáčkem.

Co se stane, když to neuděláte?

Parodontóza není jen o ztrátě zubů. Je spojena s větším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky, plicních infekcí a dokonce i demence. Bakterie z úst se dostávají do krevního oběhu. A když je vaše imunita oslabená, tyto bakterie se mohou rozmnožovat v těle.

Nejde jen o to, že vám někdo vyrve zub. Je to o tom, že se vaše celkové zdraví zhoršuje - pomalu, ale jistě. A to všechno byste mohli zastavit jen tím, že každý večer pět minut použijete mezizubní kartáček.

Co dělat dál?

Než začnete, pořiďte si kartáček s průměrem 0,8 mm. Vyzkoušejte ho na předních zubech. Pokud se vejde, začněte. Pokud ne, zkusíte 0,6 mm nebo 1,0 mm. Dělejte to každý večer. Po týdnu se podívejte do zrcadla - jestli dásně přestaly krvácet. Po měsíci se zeptejte svého zubního lékaře, jestli vidí zlepšení.

Nečekáte na zápach. Nečekáte na krvácení. Nečekáte na zubní kámen. Začněte teď. Mezizubní kartáček je jednoduchý, levný a účinný nástroj. A pokud ho používáte pravidelně, vaše zuby vám budou děkovat dalších 30 let.