Prevence zubních prasklin – jak se vyhnout prasklým zubům

Praxe ukazuje, že většina prasklých zubů vzniká jednoduše – špatnými návyky, tvrdým jídlem nebo nepozorovaným bruxismem. Pokud chcete udržet úsměv pevný, stačí si osvojit pár základních kroků, které vám pomohou předejít rozbitým zubům.

Každodenní tipy pro pevné zuby

Nejprve se zaměřte na dentální hygienu. Používejte měkký kartáček a kartáčujte alespoň dvacet sekund na každou čtvrtinu úst. Při čištění nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělým pomocníkem. Špatná technika čištění může zubní sklovinu oslabit a vést ke zlomeninám.

Druhá oblast je výživa. Kyselé nápoje, limonády a časté svačování sladkostí rozrušují pH v ústech a narušují sklovinu. Místo toho volte vody, neslazené čaje a potraviny bohaté na vápník a vitamín D – jogurt, sýry, listová zelenina. Tyto živiny posilují zuby zevnitř.

Hard foods jako ořechy, led nebo tvrdý bonbon mohou vytvořit mikropopáleniny, které se později rozšíří do prasklin. Není třeba radikálně měnit stravu, ale při žvýkání tvrdých předmětů dejte zubům pauzu – třeba se zaměřte na konzumaci měkčích kusů jídla.

Co dělat, když cítíte napětí nebo bolest

Bruxismus, tedy nechtěné skřípání zubů, je častou příčinou prasklin. Pokud vás po probuzení bolí čelist nebo máte otisky zubního laku, je čas obrátit se na zubního lékaře. Noční chránič (night guard) může výrazně snížit tlak na sklovinu během spánku.

Další příznak jsou opakované mikropopáleniny po konzumaci studených či horkých nápojů. Tyto mikropopáleniny jsou slabiny, které se mohou rozvinout v prasklinu. V takovém případě okamžitě přestaňte konzumovat extrémně teplé nebo studené nápoje a navštivte zubaře pro kontrolu.

Pravidelné kontroly jsou klíčové. Zubní prohlídka každých půl roku umožní odhalit malé trhliny dříve, než se rozrostou. Lékař vám může doporučit opravu – např. malé výplně nebo truhlářskou úpravu, která zabrání dalšímu poškození.

Nezapomeňte také na správnou techniku žvýkání. Pokud máte zubní výplně nebo korunky, vyvarujte se žvýkání na jedné straně úst. Rozložení zátěže rovnoměrně snižuje riziko prasklin.

Celý soubor těchto jednoduchých návyků vám pomůže udržet zuby silné a zdravé. Stačí jen dát si na je čas a pravidelně kontrolovat, co se děje ve vaší ústní dutině. Pokud budete mít pochybnosti, neváhejte zavolat na naši kliniku – rádi vám poradíme, jak nejlépe ochránit úsměv před prasklinami.