Prevence skloviny – jak udržet zuby zdravé a silné

Všichni chceme mít bílý a zdravý úsměv, ale často zapomínáme, že klíčovým faktorem je ochrana skloviny. Sklovina je nejtvrdší tkáň v těle, ale není neporazitelná. Jednoduché každodenní kroky vám mohou ušetřit návštěvy u zubaře a bolestivé opravy.

Každodenní péče, která chrání sklovinu

Největší vliv má pravidelný čištění zubů. Používejte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození ještě před tím, než se objeví kaz. Kartáček měňte každé 3–4 měsíce, aby štětiny zůstaly měkké a nepůsobily poškrábání.

Mezi čištěním nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak z míst, kam kartáček nedosáhne, a tak předchází rozvoji kyselin, které sklovinu rozrušují. Pokud máte citlivé zuby, vybírejte jemnější nit a vyhněte se příliš silnému tahu.

Strava a návyky, které pomáhají zachovat sklovinu

Jídlo a nápoje hrají velkou roli. Cukr a kyselé nápoje (limonády, džusy, sportovní nápoje) rozkládají sklovinu. Pokud si chcete dopřát sladké, raději po jídle vypláchněte ústa vodou nebo kousnutím jablka, které pomůže neutralizovat kyseliny.

Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D – mléčné výrobky, ryby, ořechy. Ty podporují remineralizaci, tedy obnovu ztracených minerálů ve sklovině. Vyhýbejte se častému krájení tvrdých bonbónů nebo používání zubů jako nástrojů, protože mechanické poškození může vytvořit mikrotrhliny.

Další tip: po jídle nečistěte zuby okamžitě, pokud jste konzumovali kyselé potraviny. Počkejte alespoň 30 minut, aby se pH v ústech stabilizovalo a sklovina se nepodrobila abrazivnímu setření kartáčkem.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. I když dodržujete ideální hygienu, jen zubař může odhalit první známky eroze skloviny. Profesionální fluoridové ošetření může posílit zuby a prodloužit interval mezi ošetřeními.

Pokud máte obavy o stav skloviny, zvažte používání ústní vody s fluoridem nebo speciálních gelů po čištění. Ty poskytují dodatečnou ochranu a jsou snadno zařaditelné do večerní rutiny.

Stručně řečeno, prevence skloviny není složitá. Stačí čistit zuby dvakrát denně, vyčistit mezizubní prostory, omezit cukr a kyselé nápoje a jíst potraviny bohaté na minerály. Dodržujte tyto jednoduché zásady a vaše zuby vám budou děkovat dlouhá léta.