Prevence zubních onemocnění: Jak zabránit kazu, plaku a ztrátě zubů

Prevence zubních onemocnění není jen o tom, že chodíte k zubaři jednou ročně. Je to každodenní rozhodnutí, které určuje, jestli si budete moct užívat jídlo, smát se a mluvit bez bolesti. Prevence zubních onemocnění, systémový přístup k udržování zdraví ústní dutiny, který zahrnuje hygienu, stravu a pravidelné kontroly. Also known as zubní hygiena, it je jediný způsob, jak se vyhnout bolesti, ztrátě zubů a drahým zákrokům. Většina lidí si myslí, že když nebolí zuby, je vše v pořádku. To je největší omyl. Kaz se začíná jako malá bílá skvrnka na zubu – až ho zpozorujete, je často pozdě. Příčina? Nejen špatná hygiena, ale i to, co jíte, jak často jíte a jak čistíte mezizuby.

Zubní plak, ten tenký, lepkavý film z bakterií, který se tvoří na zubech každý den. Also known as zubní nános, it je základním kamenem pro všechna zubní onemocnění. Když ho neodstraníte během 24 hodin, ztuhne a přemění se na zubní kámen, tvrdý nános, který už si nemůžete odstranit doma. Also known as kámen, it způsobuje krvácení dásní a je prvním znakem parodontózy, zánětu tkání kolem zubu, který vede k jejich uvolnění a ztrátě. Also known as zánět dásní, it je nejčastější příčinou ztráty zubů u dospělých.

Největší chyba? Předpokládat, že kartáček stačí. Většina lidí čistí jen plochy zubů – ale plak se hromadí mezi zuby, u dásní a v hlubokých drážkách. To je tam, kde kartáček nedosáhne. Mezizubní kartáčky, nitě nebo dentální zrcátko vám ukážou, kde se skrývá nebezpečí. A nejde jen o to, kolikrát čistíte – ale jak. Pískování zubů není pro každého nutné. Pískování může být zbytečné, pokud nemáte kámen nebo nekouříte. Ale pokud máte implantát nebo fazetu, potřebujete jiný přístup než někdo s přirozenými zuby.

Strava hraje klíčovou roli. Sladké nápoje, sušenky, ovoce a i zdravé občerstvení mohou zvyšovat kyselost v ústech. Když jíte často, vaše zuby nemají čas se „vysušit“ a obnovit se. Nejde o to, jestli jíte cukr – jde o to, jak často. A nezapomeňte na suché ústa. Když nemáte dost slin, neexistuje přirozená ochrana proti bakteriím. To znamená, že i lidé, kteří se starají o zuby, mohou mít problémy, pokud pijí málo vody nebo užívají léky, které suší ústa.

Prevence zubních onemocnění není o dokonalosti. Je to o konzistenci. Nejde o to, abyste čistili zuby 5 minut – jde o to, abyste je čistili každý den. Nejde o to, abyste se vyhnuli všemu sladkému – jde o to, abyste po jídle opláchnuli ústa vodou. Nejde o to, abyste chodili k zubaři jen když bolí – jde o to, abyste tam chodili, aby vám někdo ukázal, kde se začíná problém, než ho uvidíte vy sami.

Pod tímto seznamem najdete skutečné příběhy lidí, kteří se naučili, jak to dělat správně. Od těch, co zastavili kaz ještě na začátku, přes ty, co přestali krvácet dásně, až po ty, co si po letech znovu dovolili smát se bez stydu. Všechny tyto příběhy začaly stejně – ne s návštěvou zubaře, ale s jedním rozhodnutím: „Už to tak nechci mít.“