Ústní hygiena: co opravdu pomáhá mít zdravé zuby

Každý chce mít bílý a pevný úsměv, ale často zapomínáme, že zdravé zuby jsou výsledkem jednoduchých každodenních kroků. Není potřeba složitých technik – stačí pár základních návyků a pravidelná návštěva zubního lékaře.

Jak správně čistit zuby

Nejčastější chyba je příliš rychlé čištění. Věnujte každému zubu alespoň dvě minuty, rozdělené na čtyři sekce úst. Používejte měkký kartáček a dentální pastu s fluorem. Pokud máte sklon k citlivým dásním, volte pastu určenou pro citlivé zuby. Nezapomeňte čistit i jazyk – tam se hromadí bakterie, které mohou způsobit zápach.

Flossing, neboli čištění mezizubních prostor, je stejně důležité jako samotné kartáčování. Přeskočit ho může vést k zubnímu kazu i paradentóze. Vyberte si nit, která vám nejlépe sedí – voskovaná, nevoskovaná nebo mezizubní kartáčky. Stačí jednou až dvakrát denně, nejlépe po večeři.

Co podpoří ústní hygienu zvenčí

Strava má velký vliv na zdraví úst. Omezte cukry a lepkavé svačiny, které zůstávají na zubech dlouho. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které posilují sklovinu. Pití vody po jídle napomáhá vyplavit zbytky potravy a neutralizovat kyseliny.

Pravidelná profesionální kontrola je základ. Zubní hygiena není jen domácí úkol – dentální hygiena v ordinaci odstraňuje zubní kámen, který se běžným kartáčkem nedostane. Váš zubař také včas odhalí případné problémy a poradí, jak je řešit.

Pokud máte problémy s citlivostí nebo častým krvácením dásní, neignorujte je. To může být signál, že potřebujete změnit techniku či výběr pomůcek. Mnoho lidí také používá ústní vodu, ale není nutná pro každého. Vyberte si takovou, která obsahuje antibakteriální složky a neobsahuje alkohol, aby neirritovala dásně.

Na závěr připomeňte sobě i rodině: ústní hygiena není jednorázová akce, ale soubor pravidelných kroků. Věnujte čistění zubů alespoň dva minuty dvakrát denně, používejte nit a nevynechávejte preventivní prohlídky. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.

Jak dlouho drží výsledek ústní hygieny? Všechno, co potřebujete vědět o trvanlivosti čistoty zubů

14

prosince

Jak dlouho drží výsledek ústní hygieny? Všechno, co potřebujete vědět o trvanlivosti čistoty zubů

Jak dlouho drží čistota zubů po čištění? Zjistěte, proč se zuby rychle znečišťují i přes pravidelné čištění a co můžete dělat, aby čistota trvala déle. Praktické rady pro každodenní péči.

Čím si čistit zuby? Nejlepší způsoby a co skutečně funguje

26

listopadu

Čím si čistit zuby? Nejlepší způsoby a co skutečně funguje

Zjistěte, čím si skutečně čistit zuby, aby jste předešli kazu, zánětu dásní a zápachu z úst. Sonický kartáček, správná pasta a zubní nit - co funguje a co ne.

Kolik stojí ústní hygiena v ČR? Přehled cen a tipy

15

října

Kolik stojí ústní hygiena v ČR? Přehled cen a tipy

Zjistěte, kolik stojí ústní hygiena v ČR, jaké jsou hlavní položky, faktory ovlivňující cenu a tipy na úsporu, včetně nákladů na keramické fazety.

Nejlepší tipy pro zdravé dásně - co a jak použít

12

října

Nejlepší tipy pro zdravé dásně - co a jak použít

Praktický průvodce, jak udržet dásně zdravé: správná hygiena, účinné ústní vody, přírodní tipy a kdy navštívit zubaře.

Elmex gel - co léčí, jak jej správně používat a kdy ho potřebujete

30

září

Elmex gel - co léčí, jak jej správně používat a kdy ho potřebujete

Zjistěte, co Elmex gel léčí, jak ho správně používat a kdy je nejvhodnější - praktické tipy, návod i srovnání s běžnou pastou.

Jak zpomalit paradentózu: praktické tipy a osvědčené metody

26

září

Jak zpomalit paradentózu: praktické tipy a osvědčené metody

Objevte, jak účinně zpomalit paradentózu pomocí správné ústní hygieny, dietních úprav a profesionálních ošetření. Praktické rady a srovnávací tabulka pro rychlé rozhodování.

Jak dlouho se tvoří zubní kaz? - Průvodce časovým průběhem a prevencí

24

září

Jak dlouho se tvoří zubní kaz? - Průvodce časovým průběhem a prevencí

Zjistěte, jak rychle vzniká zubní kaz, co ho spouští a jak mu můžete předejít pomocí správné ústní hygieny a fluoridu.

Keramické zuby bez komplikací: Tipy a rady pro zdravý úsměv

6

června

Keramické zuby bez komplikací: Tipy a rady pro zdravý úsměv

Keramické zuby jsou populární volbou pro náhradu ztracených zubů. Tento článek poskytuje užitečné informace a rady jak se vyhnout nežádoucím komplikacím spojenými s keramickými zuby. Přečtěte si, co očekávat před, během a po zákroku, a jak pečovat o vaše nové zuby.

Kdy a jak správně čistit zuby pro optimální ústní hygienu

18

dubna

Kdy a jak správně čistit zuby pro optimální ústní hygienu

Čištění zubů je základní, ale zásadní částí každodenní osobní hygieny. Správné načasování a technika mohou výrazně ovlivnit zdraví vašich zubů a dásní. Tento článek prozkoumá nejlepší časy pro čištění zubů, techniky pro účinné čištění a tipy, jak předcházet zubnímu kazu. Zároveň se dočtete, jaké produkty jsou vhodné pro udržení zdravých zubů a dásní.

Jak vzniká zubní plak a jak ho předejít: Kompletní průvodce

21

března

Jak vzniká zubní plak a jak ho předejít: Kompletní průvodce

Tento článek poskytuje ucelený pohled na to, co je zubní plak, jak vzniká a jaké jsou jeho důsledky pro naše zdraví. Seznámíme se s různými způsoby, jak zubní plak předcházet a jak udržet naši ústní dutinu v nejlepší možné kondici. Nabídne praktické tipy na prevenci vzniku zubního plaku a přehled nejnovějších metod jeho odstranění.

Nedávné příspěvky

Kategorie

Oblíbené značky

ústní hygiena dentální hygiena prevence zubní péče bělení zubů zubní kámen bolest zubů zubní kaz zubní hygiena zubní lékař ortodoncie čištění zubů zuby péče o zuby úsměv zubní fazety broušení zubů zdraví zubů estetická stomatologie rovnátka